El insomnio es un problema cada vez más común en nuestra sociedad. Seguro que conoces a alguien que lo padece, o incluso te afecta a ti mismo. Puede perjudicar tu…
La dependencia emocional es un estado psicológico que se caracteriza por la fuerte necesidad de afecto por parte de otra persona. Asimismo, la constante búsqueda de aceptación se fundamenta en…
Las emociones forman parte de nuestra vida. La forma de gestionarlas determina nuestro estado de ánimo de una manera decisiva. De ellas depende que hallemos un estado de bienestar y…
Ya sea que estés pensando en empezar a practicar la meditación o quieras profundizar en el tema, te habrás preguntado cuáles son los mejores escritos o libros mindfulness al respecto.…
Los beneficios asociados a la meditación están bien estudiados y cada vez más documentados. Es por ello que entendemos que quieras llevar esta práctica a tu día a día para…
Todos hemos tenido alguna vez pensamientos negativos y no hemos sabido cómo hacerles frente. Muchas veces pensamos que la mejor manera de luchar contra ellos es intentar forzarlos a salir…
Son muchos los beneficios de practicar la atención plena en nuestro día a día y uno de los mejores momentos para ponerla en práctica es durante las comidas. El mindfulness…
La meditación puede ser una herramienta muy poderosa en nuestras vidas y es esencial empezarla con buen pie, pero muchas veces nos cuesta encontrar un espacio adecuado para practicarla. Si…
Reducir el estrés no es tarea fácil porque te pasas la vida de un lado para otro con tu cabeza llena de preocupaciones. Proyectas lo que te puede pasar en el…
Los beneficios de meditar son evidentes si uno piensa en los avatares del día a día y en lo atribulados que vamos de un sitio a otro casi sin pararnos a pensar…