{"id":976,"date":"2021-05-04T11:43:14","date_gmt":"2021-05-04T11:43:14","guid":{"rendered":"http:\/\/mantrarelax.com\/?p=976"},"modified":"2024-10-15T11:14:32","modified_gmt":"2024-10-15T11:14:32","slug":"importancia-aceptacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mantrarelax.com\/index.php\/2021\/05\/04\/importancia-aceptacion\/","title":{"rendered":"La importancia de la aceptaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"976\" class=\"elementor elementor-976\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-33b25c16 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"33b25c16\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6960d6f7\" data-id=\"6960d6f7\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-758aefe elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"758aefe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<iframe src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/show\/5vImLuCmpimwIgeEeDkEus\" width=\"50%\" height=\"152\" frameBorder=\"0\" allowtransparency=\"true\" allow=\"encrypted-media\"><\/iframe>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f4807b7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f4807b7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p>Hay determinados conceptos que muchas veces se nos plantean un tanto difusos o con varios significados. Esto puede conducir a errores de interpretaci\u00f3n para que podamos implementarlos en nuestras vidas. Uno de ellos es <strong><em>la aceptaci\u00f3n<\/em><\/strong>. Se ha intentado definir desde diferentes disciplinas y por ello hoy vamos a hablar sobre qu\u00e9 es y c\u00f3mo llevar la aceptaci\u00f3n a nuestras vidas.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-rounded\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-977\" src=\"http:\/\/mantrarelax.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/importancia-aceptacion-628.png\" alt=\"La-importancia-de-la-aceptacion\" width=\"821\" height=\"547\" srcset=\"https:\/\/mantrarelax.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/importancia-aceptacion-628.png 1000w, https:\/\/mantrarelax.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/importancia-aceptacion-628-300x200.png 300w, https:\/\/mantrarelax.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/importancia-aceptacion-628-768x512.png 768w, https:\/\/mantrarelax.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/importancia-aceptacion-628-600x400.png 600w\" sizes=\"(max-width: 821px) 100vw, 821px\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La aceptaci\u00f3n desde la psicolog\u00eda<\/h3>\n\n<p>Para <a href=\"https:\/\/books.google.es\/books?hl=es&amp;lr=&amp;id=IMjyDQAAQBAJ&amp;oi=fnd&amp;pg=PT3&amp;dq=la+aceptaci%C3%B3n&amp;ots=OXbjoGPwgv&amp;sig=XJ5cAqDfwNRdZvW-m7uDAfz-TH8#v=onepage&amp;q=la%20aceptaci%C3%B3n&amp;f=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la psicolog\u00eda<\/a> la aceptaci\u00f3n consiste en <strong>reconocer situaciones no deseadas de tu vida<\/strong> sobre las que no tienes poder o no puedes cambiar, por lo que tienes que aceptarlas con todo lo que ellas conllevan como la frustraci\u00f3n o la sensaci\u00f3n de fracaso del momento, sin excusas hacia nosotros mismos.<\/p>\n\n<p>Ante una situaci\u00f3n complicada o de p\u00e9rdida, la aceptaci\u00f3n es aquello que se pone en marcha <strong>para comenzar a sanar emocionalmente<\/strong>, se podr\u00eda decir que es el <a href=\"https:\/\/contextualscience.org\/system\/files\/Luciano_Cabello2001.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">inicio del duelo<\/a>. Aunque es importante no confundirlo con la resignaci\u00f3n, porque esta te lleva a la inacci\u00f3n y a sentir que no puedes cambiar nada. La aceptaci\u00f3n, en cambio, te lleva a aprender qu\u00e9 situaciones puedes cambiar en tu vida o entorno y cu\u00e1les no. Es un <strong>concepto muy liberador<\/strong> pues nos lleva a reconocer c\u00f3mo estamos, en qu\u00e9 situaci\u00f3n nos encontramos y a considerar otras posibilidades que nos brinden m\u00e1s oportunidades de cambio o desarrollo personal.\u00a0<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La aceptaci\u00f3n desde el budismo<\/h3>\n\n<p>Dese esta perspectiva, <strong>la aceptaci\u00f3n es lo que te lleva a la verdadera felicidad<\/strong>, entendida como un estado de equilibrio y paz en el que has asumido la vida tal y como se te presenta, dejando a un lado el apego. Y es en este apego donde se incluyen tambi\u00e9n las experiencias negativas o los pensamientos y sentimientos del tipo \u201cpodr\u00eda haberlo hecho distinto\u201d.<\/p>\n\n<p>Seguro que ya te has dado cuenta de que no solo nos aferramos y desarrollamos apego por las cosas positivas de nuestras vidas, muchas veces tendemos a desarrollar ese <strong>mismo apego hacia eventos, situaciones o emociones negativas<\/strong>. Nos aferramos a ellas pensando e imaginando lo que pudo ser y no fue. La aceptaci\u00f3n para el budismo es librarte de ese apego para tener una verdadera libertad y poder desarrollarte de la mejor manera posible.<\/p>\n\n<p>Adem\u00e1s, esta aceptaci\u00f3n viene <strong>acompa\u00f1ada del no juicio<\/strong>, del no estar constantemente etiquetando las experiencias como positivas o negativas, sencillamente dej\u00e1ndolas ser tal como son y se nos presentan.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aspectos en com\u00fan<\/h3>\n\n<p>Como podemos ver, <strong>ambas corrientes tienen puntos en com\u00fan<\/strong> y de las que podemos sacar poderosas ense\u00f1anzas. Es un hecho que todos vamos a pasar por momentos dif\u00edciles y que estos momentos nos van a hacer sufrir. La clave est\u00e1 en <strong>no dejarnos arrastrar por esos sentimientos<\/strong>, asumirlos y dejarlos fluir. Ello nos llevar\u00e1 a la aceptaci\u00f3n de la situaci\u00f3n y de nuestra nueva realidad, a ver y a aprender qu\u00e9 cosas podemos cambiar y cu\u00e1les no, as\u00ed como a reflexionar mejor sobre las cosas que s\u00ed podemos cambiar. Podr\u00edamos decir que la aceptaci\u00f3n te conduce a una <strong>mayor flexibilidad mental<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Eso s\u00ed, la aceptaci\u00f3n <strong>no es un camino f\u00e1cil<\/strong>. Desde la distancia con una mala situaci\u00f3n y viendo la teor\u00eda puede parecer algo sencillo, pero no lo es. Aunque te aseguramos que el recorrido merecer\u00e1 la pena.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo cultivar la aceptaci\u00f3n<\/h3>\n\n<p>Es importante entender que la aceptaci\u00f3n no es una habilidad que nos venga dada, <strong>hay que cultivarla de forma activa<\/strong> para poder llegar a ella. Conscientemente tendr\u00e1s que asumir los cambios que acontezcan en tu vida, tanto si los catalogas como buenos o como malos, sin dejarte llevar por la emoci\u00f3n que te generen esos cambios y sin engancharte a ellos y a ese momento concreto. No es bueno recrear y pensar de forma casi constante en las cosas buenas o malas que nos ocurren, <strong>la mejor forma de llegar a la aceptaci\u00f3n es vivir el presente<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Como ya habr\u00e1s podido adivinar, una de las mejores formas de vivir el presente es <strong>mediante la meditaci\u00f3n mindfulness<\/strong>. Esta es una herramienta que, al ayudarte a vivir en el presente, te ayudar\u00e1 a alcanzar la aceptaci\u00f3n de una manera mucho m\u00e1s sencilla.<\/p>\n\n<p>Adem\u00e1s, ten en cuenta que la aceptaci\u00f3n no solo se cultiva y practica con los eventos negativos que nos sucedan. La aceptaci\u00f3n <strong>tambi\u00e9n se cultiva al reflexionar sobre nosotros mismos<\/strong>, sobre nuestras habilidades y sobre nuestras carencias. A su vez, es una habilidad que debemos extender o generalizar hacia otros apartados de nuestra vida, como por ejemplo a nuestras amistades o a nuestro trabajo.<\/p>\n\n<p>Para resumir, el primer paso que deber\u00e1s dar ser\u00e1 <strong>adquirir el firme compromiso contigo mismo<\/strong> <strong>de aceptar<\/strong> todos tus aspectos propios y de tu vida, y a partir de ese punto intentar generalizar y mantener esta habilidad en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n<p>Desde <a href=\"https:\/\/mantrarelax.com\/\">Mantra Relax<\/a> queremos poner a tu disposici\u00f3n todo nuestro conocimiento para que vivas una vida lo m\u00e1s plena posible. No olvides visitar <a href=\"https:\/\/mantrarelax.com\/index.php\/tienda\/\">nuestra tienda<\/a> para encontrar algunas meditaciones guiadas que har\u00e1n m\u00e1s f\u00e1cil tu viaje hacia el autoconocimiento.<\/p>\n\n<p>Share on facebook<br \/>Share on twitter<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-dc6d605 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"dc6d605\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4e699d0\" data-id=\"4e699d0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e35526e elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"e35526e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<iframe src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/show\/5vImLuCmpimwIgeEeDkEus\" width=\"50%\" height=\"152\" frameBorder=\"0\" allowtransparency=\"true\" allow=\"encrypted-media\"><\/iframe>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay determinados conceptos que muchas veces se nos plantean un tanto difusos o con varios significados. 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