![\"\u00bfCrees-que-sabes-empatizar\"](\"http:\/\/mantrarelax.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/crees-empatizar-628.png\")
<\/figure>\n\n\n\n\u00bfQu\u00e9 es la empat\u00eda?<\/h3>\n\n\n\n
Empecemos por lo b\u00e1sico. Seguro que has o\u00eddo decir que la empat\u00eda es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y, aunque esta definici\u00f3n no es incorrecta, desde luego est\u00e1 algo simplificada. Empatizar no consiste en ponerte en el lugar del otro, sino en entender por qu\u00e9 ese otro est\u00e1 en la situaci\u00f3n que est\u00e1, qu\u00e9 le ha llevado a estar as\u00ed y qu\u00e9 siente al estar en dicha situaci\u00f3n<\/b>. Un buen ejemplo ser\u00eda imaginar a alguien que est\u00e1 dentro de un pozo, para empatizar con \u00e9l no debemos ponernos en su lugar meti\u00e9ndonos en el pozo, debemos entender qu\u00e9 le ha llevado a esa situaci\u00f3n e intentar comprender c\u00f3mo se siente al estar dentro de ese pozo.<\/p>\n\n\n\n
Por lo tanto, y seg\u00fan lo define la RAE<\/a>, empatizar es la capacidad de comprender o entender los sentimientos de los dem\u00e1s en todo tipo de situaciones<\/b>, tanto positivas como negativas. Es por ello que esta capacidad es uno de los pilares de las habilidades sociales y de la inteligencia emocional.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n La capacidad de empatizar te puede traer una serie de beneficios de los que puede que no te hayas percatado. Un claro ejemplo es la resoluci\u00f3n de conflictos<\/b>, en la que empatizar te ayudar\u00e1 a entender a las partes implicadas y a lograr llegar a una situaci\u00f3n que satisfaga a todos. Es una habilidad que tambi\u00e9n se presenta muy \u00fatil a la hora de mejorar tu escucha activa<\/b>, es una t\u00e9cnica de comunicaci\u00f3n que consiste en escuchar con toda tu atenci\u00f3n a la otra parte sin juzgar sus ideas o lo que est\u00e9 diciendo, tan solo escuchando y comprendiendo por qu\u00e9 piensa como piensa.<\/p>\n\n\n\n Como ves, esto puede ayudarte no solo en el mundo laboral sino tambi\u00e9n en tus relaciones sociales. Adem\u00e1s, otros beneficios destacados son llevarte a ser una persona m\u00e1s tolerante y lograr un aumento de tu autoestima, pues empatizar tambi\u00e9n lleva a reflexionar y comprender mejor tus propias decisiones.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Una de las mejores formas de comenzar a empatizar mejor es practicar la escucha activa<\/b>, y es que tanto la escucha activa como la empat\u00eda se retroalimentan la una a la otra<\/b>. Para empezar, piensa en c\u00f3mo son tus conversaciones. \u00bfSueles escuchar lo que te dicen o solo lo oyes? \u00bfCu\u00e1ndo escuchas a alguien le est\u00e1s prestando toda tu atenci\u00f3n? \u00bfEst\u00e1s conectando con su discurso o est\u00e1s m\u00e1s pendiente de que esa conversaci\u00f3n acabe? La pr\u00f3xima vez que tengas la oportunidad de charlar con alguien pon en pr\u00e1ctica esta t\u00e9cnica de comunicaci\u00f3n y trata de escuchar y entender, d\u00e1ndole un feedback o retroalimentaci\u00f3n a la otra persona de que est\u00e1s entendiendo lo que te est\u00e9 contando por medio de frases o breves \u201cres\u00famenes\u201d de lo que te est\u00e9 contando. No tengas miedo de pedir aclaraciones si no est\u00e1s entendiendo alguno de sus puntos<\/b> o si crees que no lo est\u00e1s interpretando de forma correcta, esto har\u00e1 que la otra persona se sienta a\u00fan m\u00e1s escuchada.<\/p>\n\n\n\n Mientras practicas este ejercicio, no olvides seguir reflexionando sobre tus decisiones y conoci\u00e9ndote m\u00e1s a ti mismo<\/b>. No puedes pretender conocer las emociones y razones que impulsan a los dem\u00e1s si no comprendes las tuyas propias. A la hora de empatizar mejor, el aprendizaje empieza por ti mismo.<\/p>\n\n\n\n Otro punto importante es tratar de no juzgar las decisiones ajenas<\/b>. Muchas veces pensamos que nosotros mismos actuar\u00edamos de forma diferente a c\u00f3mo lo ha hecho otra persona, pero lo cierto es que podemos no conocer todas las variables que est\u00e1n afectando a la decisi\u00f3n de esa persona. As\u00ed pues, aunque no compartas su forma de ver y solucionar las cosas, tienes que tratar de tomar distancia y comprender sus motivaciones<\/b>.<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, un ejercicio especialmente \u00fatil es la meditaci\u00f3n mindfulness. Los estudios<\/a> sugieren que mejora la capacidad de empatizar al trabajar aspectos como la flexibilidad cognitiva y el no juzgar<\/b>, adem\u00e1s de ayudarte enormemente con la t\u00e9cnica de comunicaci\u00f3n de la escucha activa, pues te ayudar\u00e1 a mantener tu atenci\u00f3n centrada en la otra persona durante el tiempo que dure la conversaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Desde Mantra Relax<\/a> queremos mejorar el conocimiento que tienes sobre el mundo y sobre ti mismo para que llegues a un mayor grado de desarrollo personal y seas tu mejor versi\u00f3n. No olvides visitar nuestra tienda<\/a> para ver algunas de las meditaciones guiadas que te hemos preparado.<\/p>\n\/*54745756836*\/","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una de las claves dentro de las habilidades sociales es saber empatizar. Si crees que es algo de lo que careces y te gustar\u00eda mejorar este aspecto de tu persona, hay ejercicios y reflexiones que te har\u00e1n desarrollar tu capacidad de empatizar. 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