Ser activo ante las dificultades es el mejor modo de superarlas. A lo largo de nuestra vida tenemos que enfrentarnos a dificultades de todo tipo: familiares, laborales, económicas, de salud. En ocasiones culpamos a la mala suerte, nos hundimos ante los problemas o creemos que solo nos afectan a nosotros. Pero no es así. Las dificultades forman parte de la vida y tarde o temprano se van a presentar en nuestro camino. La clave para superarlas radica en el modo en que nos enfrentemos a ellas. En este artículo te mostramos cómo ser más activo ante las dificultades y qué herramientas tienes que utilizar para superarlas.
Estrategias para ser más activo ante las dificultades
La vida es un continuo aprendizaje. Para enfrentarte a los retos que se te presenten tienes que estar dispuesto a actuar y a cambiar los pensamientos negativos o los estados de ánimo nocivos que te impiden superarte y te paralizan ante los problemas. Para ser más activo ante las dificultades es necesario que estés dispuesto a realizar el esfuerzo necesario. Existen determinadas estrategias que pueden ayudarte en esta tarea.
Evita una actitud pasiva
Lo peor que puedes hacer si tienes un problema es minimizarlo o adoptar una posición pasiva. Por mucho que intentes esconder la cabeza en el suelo como un avestruz el problema seguirá ahí y cuanto más tardes en resolverlo estarás intranquilo durante más tiempo y el problema puede crecer y tener más graves consecuencias.
Asume los problemas
No sirve de nada que te quejes o lamentes antes ante las dificultades. El primer paso que debes tomar es aceptar la situación, tomar las riendas y dar un paso adelante para enfrentarte al inconveniente que se te plantee. Este propósito te ayudará a tomar fuerza y a trabajar con determinación en la solución del problema.
Acepta tus emociones
La aceptación de tus emociones te llevarán a conocerte mejor a ti mismo. Cuando sientas emociones negativas, como la culpa o la victimización, reconoce que no te llevan a ninguna solución y trata de cambiar esas emociones negativas por otras más positivas. Esto te hará superarte a la hora de enfrentarte a los retos.
Céntrate en la solución
Desecha los pensamientos negativos que no conducen a nada. Es inútil que te preguntes “¿por qué me pasa esto a mí?”, “¿quién es el culpable de esto?” o cosas similares. Este tipo de pensamientos te paralizan por completo y te quitan energía para encontrar buscar y encontrar la soluciones que necesitas. Piensa que tú tienes el control absoluto sobre tu vida y que puedes actuar sobre los factores externos para modificarlos y encontrar tu bienestar. Si es necesario que cambies algún aspecto de tu vida, como dejar una relación de pareja que no te satisface o exigir tus derechos a nivel laboral, tienes que actuar por mucho que en principio te cueste.
Comparte tu preocupación con los demás
Hay gente que tiende a aislarse y a ocultar sus problemas por vergüenza o miedo a parecer débil ante los demás. Pero eso es un error. Compartir con las personas que quieres los problemas es muy beneficioso. Por una parte, te servirá de desahogo y, por otra parte, los demás siempre te podrán ofrecer un nuevo punto de vista en el que tú no habías pensado que puede ayudarte a superar tus dificultades.
Sé proactivo
Asume las dificultades que se te presenten y desarrolla todas tus habilidades para vencerlas. Sopesa las posibilidades y asume los retos necesarios para solventar los problemas.
Aborda la solución desde la serenidad
Para lograr vencer los problemas es necesario valorar todas las opciones posibles y elegir la solución más adecuada desde la tranquilidad. Si estás bajo una situación de mucho estrés no es fácil que puedas actuar con acierto. Es preferible que te calmes antes y practiques técnicas de meditación y relajación. Cuando estés sereno podrás decidir con más claridad.
Sé perseverante
No todas las dificultades tienen la misma gravedad ni se resuelven con la misma rapidez. Por eso, si quieres superar los problemas tienes que aprender a ser perseverante en todo lo que quieras conseguir. En ocasiones podrás resolver los problemas fácilmente, pero en otros casos necesitarás emplear todas tus habilidades y recursos para encontrar la solución adecuada.
Sé flexible
La flexibilidad consiste en la capacidad de saber adaptarse a las circunstancias y de cambiar cuando la situación lo requiere. Adoptar una mentalidad flexible te ayudará a saber actuar ante los imprevistos y ver desde diferentes puntos de vista un problema hasta encontrar la solución más adecuada en cada momento concreto.
Esperamos que estos consejos te sirvan para ser más activo ante las dificultades. Si tienes un problema, recuerda que es muy importante practicar meditación para tranquilizarte y actuar con serenidad. ¡En MantraRelax encontrarás las mejores técnicas de relajación guiadas para que alcances el mayor bienestar y tranquilidad mental para afrontar cualquier reto!
